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La Vie En Rose

LifeStyle Blog | Por Raquel Teixeira

La Vie En Rose

LifeStyle Blog | Por Raquel Teixeira

OOTD #6 | Para um dia frio, um cardigan quente!

Parece que o frio vai continuar a fazer-nos companhia nos próximos dias e para dias assim nada melhor que estarmos quentes e confortáveis na companhia de um bonito cardigan

cardigan é uma peça que nos permite continuar quentes mesmo depois de tirarmos o casaco e ao mesmo tempo deixa o look descontraído e confortável. 

O cardigan que vos mostro nas fotos é da SHEIN tem aplicações/patches, é de malha grossa e tem um tom mesclado cinza escuro. O comprimento é perfeito para a minha altura, é super quentinho e muito macio. 

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Raquel: Cardigan - SheIn | Saia de camurça - SheIn | Ténis - Gazelle Adidas | Lenço - Stradivarius | Camisola de gola alta - Stradivarius 

Shiva: Peitoral "no pull" - 4KP - 4 Kids and Pets | Coleira - Unleash The Fashion

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Raquel: Cardigan - SheIn | Saia de camurça - SheIn | Ténis - Gazelle Adidas | Anéis - Stone by Stone e Pandora

Shiva: Peitoral "no pull" - 4KP - 4 Kids and Pets | Coleira - Unleash The Fashion

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Cardigan - SheIn | Saia de camurça - SheIn | Mala - Aldo Shoes | Anéis - Stone by Stone e Pandora

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Cardigan - SheIn | Jeans - Zara | Botim - Tapadas | Gola - H&M

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Cardigan - SheIn | Jeans - Zara | Botim - Tapadas | Gola - H&M | Mala/Mochila - Mint & Nut Portugal

 O que acharam dos looks? :)

 

Workout #8 | Tens 20 minutos para treinar hoje?

Se a desculpa para não fazeres exercício é a falta de tempo aqui está uma solução para ti! 

Vinte minutos de exercício intensivo com recurso à eletroestimulação muscular.

 

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A eletroestimulação é um método que permite trabalhar em simultâneo aproximadamente 350 músculos através de impulsos elétricos em sessões de apenas 20 minutos que equivalem a cerca de 90 a 120 minutos de exercício tradicional! Este tipo de exercício permite a aceleração metabólica, aumento da tonificação muscular, melhorar a atividade cardiovascular e reduzir gorduras, celulite e peso. 

 

Para o treino apenas necessitamos levar na mochila leggings, t-shirt, meias, energia e boa disposição! No centro encontramos um ambiente descontraido, acolhedor e sobretudo focado na motivação para que consigamos alcançar os nossos objetivos! Para além disso é colocado à nossa disposição todo o material necessário para o treino, nomeadamente um equipamento semelhante a um macacão (super fashion!), composto por três partes: um colete para a zona do tronco, outra parte para os glúteos e coxas e duas tiras especificas para os braços. Este equipamento está ligado, através de fios, a uma máquina onde o PT responsável pelo nosso treino controla a intensidade do estímulo de acordo com o exercício. 

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Ontem foi a minha terceira sessão no Rapid Fit&Well EXPO orientada pelo Personal Trainer Artur Melo Monteiro (sigam-no pelo instagram - aqui) e confesso que quando terminou estava feita num OITO! É incrível pois foram apenas 20 minutos!! 

Cada sessão é acompanhada por um Personal Trainer que adequa o treino aos nossos objetivos e sobretudo nos motiva a superar os nossos limites físicos e mentais! 

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No início de cada sessão é fornecida uma bebida isotónica, rica em vitaminas e minerais, para dar energia e no final uma bebida rica em proteínas (a minha favorita é a de frutos vermelhos!). Para além disso o centro coloca à disposição cremes reafirmantes e anti-celuliticos para aplicar depois do duche e toalha de banho. 

 

Estou a adorar a experiência e acredito realmente que através do acompanhamento personalizado e a tecnologia do Rapid Fit&Well EXPO os meus tão desejados resultados irão aparecer!

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Se ficaste cuiros@ com este tipo de treino passa pelo meu instagram e dá um olhinho nas próximas sessões em @lavieenrose321 para além disso podes experimentar uma sessão gratuita no centro (AQUI)! 

 

Contactos Rapid Fit&Well EXPO

Site | Facebook | Instagram

 

 

 

Restaurantes #13 | Muita fome, Pouca fome ou Ibérico? | WISH Slow Coffee House

Fim-de-semana à porta. Descansar e relaxar são as palavras de ordem neste dois dias tão desejados e a cereja no topo do bolo, pelo menos para mim, é mesmo tomar um belo Brunch ao Domingo e depois dar um passeio e aproveitar a companhia de quem está comigo. 

 

Um dos meus sítios de eleição em Lisboa é o WISH Slow Coffee House que fica no Lx Factory (zona de Alcântara), um local super acolhedor, agradável e com um staff simpático. A carta é variada de onde se destacam os menus "pouca fome" "muita fome" e ainda o "Brunch Ibérico", ideal para duas pessoas.

 

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#Brunch Ibérico

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Inclui: sumo natural do doa, tábua de enchidos e queijo, paté de atum, manteiga, compota, requeijão, azeitonas, croissants, pão, mini panquecas, café latte, sopa, fruta, iogurte e granola (24€ - p/2 pessoas). 

 

#Menu pouca fome

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Inclui: café latte, croissants, pão, manteiga, compota, nutella, iogurte e granola (6,50€ - p/ pessoa). 

 

#Menu muita fome

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Wish Menu, Reviews, Photos, Location and Info - Zomato

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