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La Vie En Rose

LifeStyle Blog | Por Raquel Teixeira

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Workout #6 | 5 dicas que te vão motivar a fazer exercicio nas férias


Vais de férias e não estás a planear fazer exercício físico? Porquê, posso saber? O teu corpo vai tirar férias das calorias é isso?? Vais trocar todo o esforço de um ano inteiro por meia-dúzia de mojitos e 2 bolas de berlim por dia e não vais sequer dar uma corrida para abater essas calorias extra? Se eu fosse a ti não fazia isso!!!! Em setembro vais arrepender-te!!! 
Se és uma pessoa determinada, de palavra e que cumpre os objetivos a que se propõe então aqui fica o plano para estas férias: 

 Este é o primeiro passo! Leva os teus ténis mais giros e confortáveis, umas calças de treino, uns calções e algumas t-shirts e tops de desporto. Ao veres estes elementos na tua mala de viagem vais lembrar-te que tens objetivos e que tens de os cumprir pois és uma pessoa de palavra!!  

Esta é uma ótima dica. Para te motivares a praticar exercício físico desafia quem estiver contigo de férias! Um dia és tu quem decide o local, o tempo de treino e o que fazer e no outro quem estiver contigo!! Vais ver que isto ajuda muito na auto-motivação e vais logo sentir-te mais fit e saudável! 
 Imagem de um treino das escadinhas orientado pela Vanessa Martins! Venham experimentar, em Lisboa aos Domingos! O melhor e mais motivado grupo de treino!
Sim é cliché tirar fotos a praticar desporto contudo isso motiva quem o faz e motiva quem vê! Faz inveja aos teus colegas de trabalho e mostra-lhes que te preocupas contigo! Vais ver que quando voltares ao trabalho alguns deles te irão dizer "- Tu nem nas férias deixas de fazer exercício, é preciso ter muita força de vontade! Eu engordei 3 kg este Verão já tu estás com ótimo ar!! Que inveja!"
Quando fores dar a tua caminhada/corrida opta por usar calções e não te esqueças de colocar protetor solar. Desta forma enquanto fazes o teu exercício apanhas sol em segurança e bronzeias! 
Se o local para onde vais não tem aqueles passeios com máquinas fixas então leva algum material contigo. não precisas de muita coisa nem de muito espaço. Leva apenas uma corda para saltar, um colchão daqueles tipo yoga e para fazer de pesos nada melhor que garrafas de água!!! 
 Boas férias e bons treinos!!!

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Raquel Teixeira | 29 | Food Engineer | Quality Management
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